b 12

HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds) #1 Heavyweight Fighter in the World: Fedor Emelianenko 2. Antonio Rodrigo Nogueira 3. Randy Couture 4. Josh Barnett 5. Tim Sylvia 6. Andrei Arlovski 7. Fabricio Werdum 8. Gabriel Gonzaga 9. Mirko Cro Cop Filipovic 10. Aleksander Emelianenko <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHT HEAVYWEIGHT [...]

Joint Caps Zdrowe, mocne stawy - Wspomaga funkcjonowanie aparatu ruchowego, - zawiera kwas hialuronowy, - poprawia ruchomość stawów, - łagodzi stany zapalne. Innowacyjna, synergiczna formuła wspierająca poprawne funkcjonowanie stawów. Zawiera kwas hialuronowy, najnowsze odkrycie we wspomaganiu aparatu ruchowego, a także chondroitynę oraz [...]

potrzebuje Waszej pomocy przy ulozeniu treningu push and pull. wiek: 24 lata Staz: kilka (5?)lat z czego z pozadnymi planami ze 3, z dieta 2, a z pozadna dieta ok roku. Zaliczylem ok 20 tyg. na zwyklym splicie (w tym z 4 tyg. przerwy, choroba, swieta itp), 3x w tyg i dopadla mnie mala stagnacja, zawsze jednak byl progres gdy zmienialem plan. Chce [...]

Cześć Wszystkim! Nazywam się Michał i z okazji tego, że zaczął się nowy rok postanowiłem coś ze sobą zrobić. Chodzę do liceum i mam dostęp do podstawowego zaopatrzenia na siłowni 5 dni w tygodniu (3 ławki, hantle, różne gryfy, kilka rowerków, drążek, a dodatkowo kilka ciężkich maszyn). Mam wszystko czego potrzeba początkującemu. Piszę tutaj, bo [...]

Witam Doradzcie panowie co do cyklu,planuję go za kilka miesięcy ale zbieram dane.Cykl jakosciowy. Cykl wyglądałby następująco: 1-14 prima 400mg/week 1-14 prop 125mg/eod 15 prop 50mg/eod 16 prop 25mg/eod Metenolon enen.chciałem bić w razy w tygodniu co 3,5d,propa tak jak napisałem . Chciałbym do tego dorzucić winko tylko zastanawiam się nad dawką [...]

New Products for fighters New Products for fighters Fighter Fuel Reloaded Caloric value / Tagesportion (25g) GDA* Caloric value 341 kJ / 80 kcal 4,0 % Protein 18,6 g 37,2 % Carbohydrate 1,0 g 0,4 % of which sugar 0,0 g 0,0 % Lipide 0,0 g 0,0 % 0,0 g 0,0 % Dietary fibre 0,0 g 0,0 % Sodium 0,0 g 0,0 % * GDA – Anteil empfohlene Tagesmenge [...]

Siema. Proszę o poradę odnośnie mojego cyklu na którym obecnie się znajduje. Jakie mam opcje aby podkręcić progres rozbudowy masy mięśniowej i pozostać na cyklu jak najdłużej w zdrowiu. Przez ostatnie 6 miesięcy brałem testosteron enan w dawce 0,7 ml co 2 dni + masteron 0,5 ml w jednym strzale. Masteron wrzuciłem ze względu na fakt że mocno [...]

Witam wszystkich! Cykl w peł◘ni juz gotowy po długisz zmaganiach przedstawie go i zaczynamy relacje ebde zdawał co i jak foty wrzuce w połowie cyklu 1-3 meta 40mg ED 4-10 antek 50,100,150,200,250,200,100 11-15 insa 11-19 mix prop + cypio 11-16 wino tab / płyn - 80mg ED / 100mg C2d 11-17 tren 50-100mg ed 19-21 meta 40mg ED 19-22 insa [...]

CUKIER to chemiczny związek organiczny powstały z atomów węgla, wodoru i tlenu. Stąd nazwa - węglowodany.Podstawowy podział wyróżnia cukry proste, dwucukry i wielocukry. Cukier jadalny jest środkiem spożywczym otrzymywanym z trzciny cukrowej bądź z buraków cukrowych. Składa się niemal całkowicie z sacharozy. Cukry podobnie jak tłuszcze, [...]

Witam Chciałbym prosić was o pomoc, ponieważ sam już nie daje rady. Naczytałem się dużo wątków, lecz dalej mam co do tego wątpliwości i parę pytań. Masa 67/68 kg. Wzrost - 172/173 cm. Uprawiane inne sporty? Jazda na rowerze. Suplementy - żadne. Dieta - postaram się jeść dużo więcej jajek, ryżu, ryb, bananów itd. Mój pierwotny plan FBW : Wtorek: [...]

[...] 64g, 6g/mc: 384 1) Śniadanie *makaron 100g (kcal 352, b 11g, w/w 72g, tł 0,5g) *mleko 3,2% 500g (kcal 200, b 16g, w/w 22g, tł 16g) *jajka całe kurze x2 (kcal 156, b 12,6g, w/w 1,2g, tł 10,6g) *30g słonecznika łuskanego (kcal 168, b 7,2g, tł 13,2) 2) Drugie śniadanie *chleb razowy pełnoziarnisty 100g (kcal 237, b 6,7g, w/w 47,8g, tł [...]

Siema Na wstepie napisze troche o sobie i co mi chodzi. Bóle pleców miałem praktycznie od okresu podstawówki. Były one spowodowane całkowicie z mojej winy. Przez wiele lat siedziałem krzywo przy stole itp co dorporowadziło do skrzywienia kregoslupa. Od tamtej pory plecy mnie pobolewały z tym samym natęzeniem przez 12-15lat. Np. 5 minut stania w [...]

Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując [...]

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

Całkowicie niechcąco wpadlem dzisiaj na bardzo ciekawa strone Chcem podzielic sie wiadomosciami z niej z Wami.. ODPOWIEDNIA DIETA MOŻE WSPOMAGAĆ LECZENIE WIELU CHORÓB. ANEMIA - mięso, wątróbka, drób, produkty zbożowe wzbogacone w żelazo, zielonolistne warzywa, nasiona roślin strączkowych i słonecznika, suszone figi. ASTMA - owoce i warzywa, [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : ok. 57,5kg. Wzrost : 172 cm. Cel treningowy : budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek można uznać, że porządny trening od września Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

siemka, Jak w temacie wspomniałem opiszę tu experymentalny cykl. Dlaczego eksperymentalny? Hmmm...dawki są niecodzienne, lub takie o których mało się mówi. Połączenie środków średnio popularne. Nie szukam oceny lub szydery, która jest na forach dość powszechna, a jedynie podzielić się odczuciami. A zatem, cykl będzie takim mini blast and cruise. [...]

World Record 100 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 9.78 * 2 Tim Montgomery USA Paris 14 09 2002 * Awaiting Ratification World Junior Record 100 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 10.06 2 Dwain Chambers GBR Ljubljana 25 07 1997 Area Records 100 METRES Area [...]

Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

zamknales temat dla poczatkujacych, a chcem sie upewnic czy moj plan jest prawidlowy . jak nie pamietasz wskazales mi zebym podzielil cialo na dwie czesci : Czesc A: -barki -plecy -triceps Czesc B; -klata, -biceps -nogi i cwiczyl systemem: PON 1 tr A SR 1 tr B PT 1 tr A PON 2 tr B SR 2 tr A PT 2 tr B i wybral tylko po: 3 cwiczenia [...]